夏に浜辺でビーチバレーを1日中していましたが肌の疲れがとれずに元に戻りません。

Question

夏に浜辺でビーチバレーを1日中していましたが肌の疲れがとれずに元に戻りません。

Answer

紫外線に当たると、肌の水分量が奪われるだけでなく、細胞を作っているアミノ酸量も減少します。そのため、肌の老化が早まり、さらに、スポーツをすると、体力も消費するため、肌の疲れがとれるまでに時間がかかります。スポーツの前後には肌に十分な水分と油分、ミネラルなどの栄養をあたえます。食事でもミネラルをたっぷり補給し、体にいい油を摂るようにします。