2015年7月1日水曜日
ビタミンEと一緒に摂るといいビタミンは？
Question
一緒に摂るといいビタミンは？Answer
抗酸化作用を補う意味で、ビタミンCと一緒にとるといい。EとCを両方含んだ商品もある。抗酸化を助ける微量ミネラルのセレンを一緒にのむのも効果的。海外サプリメントにはE＋セレンの組み合わせが多い。 セレンの効果、効能はこちら。ビタミンEの単位のmgとIUの違い
Question
mgとIUの違いAnswer
単位のmgは単純に成分の量を示す。一方、抗酸化の効き目（生理活性）を基準にした単位がIU国債単位）。3 0 0mgのビタミンE が200IUの効き目を持つ。一般的には、国内の商品はmg海外の製品はIUで表示されていることが多いビタミンEを飲むタイミング
Question
いつ飲むのがベストか？Answer
ビタミンE は脂溶性なので、油を含んだ食事と一緒か直後に摂取すると、吸収効率がアップ。また、昼食後をら昼食後というように、のむ時間帯を決めてしまうと、体の受け入れがよくなるといわれている。これは、自律神経と大きく関与していると言われている。2015年6月10日水曜日
ビタミンEの天然物と合成物の違い
Question
天然物と合成物Question
成分表示欄の化学名の頭に「dlと付くのが合成品、「d」だけなら天然品。合成品の効き削ま天然品の3分の2 ほど。天然品などの原料になる 、小麦胚芽などにアレルギーがある場合は合成品を多めにとるとよい。ビタミンEにもα、βなどがあると聞いたことがあります
Question
ビタミンEにもα、βなどがあると聞いたことがありますAnswer
厳密には8種類あります。α、β、γ、σという4種類のトコフェロールおｔ同様に4種類のトコトリエノール。このうちもっとも強力なのはα-トコフェロール。通常はこれをビタミンEと読んでいる。 ビタミンEにつては詳細はこちら。 https://www.vitamin-qa.info/?p=134
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