Question
睡眠学習の効果のほどは?睡眠学習の効果について教えてください。
Answer
睡眠学習は、実はあまり効果がないとお答えしておきましょう。とくに、理解し て記憶しなければならない勉強ならなおさらです。しかし、語学の学習には、ある 程度効果があります。 もし、睡眠学習を効果的にやろうと思うなら、明け方がいいようです。
すでに述 べたように、明け方というのは、睡眠サイクルの中の逆説睡眠(パラ睡眠)に入っ ています。この逆説睡眠になると、大脳はいくらか目を覚ましており、外界からの 刺激をキャッチすると考えられるのです。
したがって、逆説睡眠にはいっていないときに、いくら睡眠学習を実行してもあ まり効果はありません。
この睡眠学習法は、論理的記憶にはまったく向きません。機械的な単純記憶には 向いているかと思いますが、この記憶能力が高いのは、思春期以前の子どもだけで す。
人間の記憶は年齢とともに「機械的な単純記憶」から「論理的記憶」のほうへ と移行しています。 したがって、睡眠学習は、幼い子どもと、語学を勉強する人には効果があると思 います。
質の高い睡眠(短深眠法)
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