Question
どんな場所でも即座に眠れる方法は?寝る場所が変わると眠れないのですが、これも就眠儀式でしょうか。
Answer
もちろん、それもあります。しかし、生来、神経過敏な人は、場所が変化すると眠れないという場合が多いようです。これはビタミンB1とカルシウム分が不足しているために起こると考えられています。こうした神経質な性格は、自己催眠で治すこともできます。これを自律訓練法といいます。「私は、もうすでに、どんな場所でもぐっすりと眠れるようになった。騒音も私の眠りを覚ますことは絶対にない」と、頭の中で繰り返し唱えるのです。
このとき重要なことは、「もう、すでに実現している」という状態を味わうことです。あたえてくださいと願うのではなく、「もうすでに得ました。ありがとうございます」とそれを実感することです。このようにしたら、不眠症も完治します。
ストレスの多い人はビタミンをしっかり摂取
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