[中性脂肪]月1回程度の登山やゴルフでも効果はあるの？

Question

月1回程度の登山やゴルフでも効果はあるの？

Answer

はっきりいって、あまり効果は期待できません。運動効果は3日続くという説もありますが、中性脂肪を燃やすには、週3～4 回以上の有酸素運動が望まれます。したがって、月1回のゴルフや登山だけで減量するのは無理があります。しかし、ゴルフや登山は、筋力をつけたりストレス解消には大いに役立ちます。週3～4回の運動にそれらをプラスするとベストです。