早食いはやっぱり太りますか？

Question

早食いはやっぱり太りますか？

Answer

「よくかんで食べると血糖値が上がる前に満腹中枢に作用して、お腹がいっぱいになったと感じて食べすぎを防げます。1口当たり20回はかみたい。食事中に水やお茶などをがぶがぶ飲んでいる人は、よくかまずに流し込んでいる可能性大。飲むのをやめてみるといい。「どうしても早食いが習慣化してしまって直せない人は、ガムを持ち歩いて、食事をする30分ほど前からかんでおくのも対処方法のひとつです。 食べる順番の重要性も最近は指摘されてる重要事項です。