30回噛めばいいのなら、ガムを噛むと痩せられる？

Question

「よく噛むダイエット」は30回噛めばいいのなら、ガムを噛むと痩せられるということ？

Answer

噛めば噛むはど唾液がたくさん分泌されます。舌が乾燥すると味覚が鈍くなりますが、ガムを噛んでも唾液の作用で味覚が敏感になります。

当然、そうなればケーキやクッキーの量が減ります。少しの量で満足できるようになるので、それが減量につながるのです。

しかし、噛むだけで飲み込まないガムはシャドーボクシングと同じで、試合とは異なります。本番に強くなる必要もありますので、あくまでも食事をよく噛んで食べる練習をしてください。ビーフジャーキーなどがおすすめです。