Question
糖質制限食がうまくいかない場合は？Answer
糖尿病で「血糖値やヘモグロビンA1Cはすぐに改善したけど、力が出ないし、やせてしんどい」と言われる方がいらっしゃいます。
これらのはとんどの人が糖質だけでなく脂質まで制限しており、結果としてカロリー不足になっているケースがほとんどです。
脂質・タンパク質はしっかり摂りましょう。次に、やせたいのに体重がなかなか減らないという人も時におられます。こちらはまずは大食で、野菜ならいいだろうとタマネギ1玉200 gくらい平気で食べるタイプに多いです。
この場合は、通常、男性なら1800 kcal、女性なら1600 kcalくらいの普通のカロリー程度の糖質制限食で大丈夫です。
逆に、摂取カロリーが多くないのにやせにくい「倹約遺伝子」の持ち主がおられます。こちらは基礎代謝が低いタイプなので、「糖質制限食＋ カロリー制限食」のコラボで初めて体重が減ります。
糖質制限食で体脂肪がしっかり減り検査値が一気に改善、高中性脂肪には高い効果
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