【睡眠】質の悪い睡眠への対処法

Quetion:
質の悪い睡眠への対処法 Answer：
まず眠りに対する認識を改めることでしょう。睡眠の正当な役割が理解されず、じやま扱いしたり軽く見たり無視したりていた時代がありました。
しかし脳をうまく働かせ、有意義な人生を送るために、睡眠は非常に大事な役割を果たしているのです。
睡眠を犠牲にする生活を送ると、短期的には生産性が上がったりお金をたくさん稼げたり受験に合格できたりするという利益があるかもしれません。けれども長い目で見ればマイナスの要因が大きくなり、生活をそこねてしまいます。
睡眠は有意義で健康的な生活をサポートしてくれるものであるという正当な認識を持つべきでしょう。脳を管理している睡眠の役割が大事なのは当然のこと。大脳のメンテナンスにいちばんよくないのが眠らないことなのです。大脳を元気よく働かせるために、睡眠がなくてはならない役割を果たしているのです。
眠りと連動して生活リズムの問題もあります。
ヒトの体は休んで働くことをくり返すように設計図が描かれている、非常にデリケートな装置です。ロボットのように働きづめの生活パターンは不利益になる。そういう意識改革を社会全体で進めていかねばなりません。