【睡眠】自然のリズムに合わせた生活が理想？

Quetion:
自然のリズムに合わせた生活が理想？ Answer：
それはそのとりです。でも今のわれわれに江戸時代みたいなパターンで生活しろといっても無理です。太陽の時間割に従うのは一つのスタンダードになるかもしれません。けれども現代人はそれとは違った各人各様の生活パターンで生きていくしかない。今あるバリエーションの中から選ぶというより、自分でバリエーションを作り出すほうが有効かもしれません。だれかの頭で考えてもらったパターンではうまく適応できません。
自分で自分を管理するということでしょうね。ただこれまで睡眠を犠牲にしてきた分、睡眠を大事に扱わないといけないとはいえると思います。