【代謝アップの食べ方】朝食はいつもサプリだけれど大丈夫？

• Question…朝食はいつもサプリだけれど大丈夫？
• Answer…朝はいつも食欲がないからサプリメントだけ。バランスよく摂っているから大丈夫？というのは大きな間違い。「サプリメントは、食べ物の形をしていませんよね。噛まずに飲みこむことからも、体はサプリメントを食べ物とは異なる異物と判断します。その結果、栄養分を吸収できないまま、体外へ無駄に排出してしまう場合もあります。サブリから栄養をうまくとるには、「飲む量は食事の10％未満に抑えるのを目安にします。サプリはあくまでも栄養補助食品として使います。

サプリメント選びのための基本を読むと食事のかわりや薬のかわりにはならないことがよくわかります。