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2016年9月2日金曜日

[青汁]1日に飲む適量は?

Question

1日に飲む量はどのくらいがいい?

Answer

青い葉から搾り取ったストレートの葉で1日にコップに2分の1杯(およそ90CC)からコップ1杯分(180CC)くらいが目安です。

普段の食生活で緑黄色野菜をよく食べる人は、90CCくらい、野菜をあまり食べない人は180CCくらいがいいでしょう。

野菜だから摂りすぎても問題ない…と思っている人がいるかもしれませんが、摂りすぎるとお腹を下してしまったりということもあります。せっかく美容や健康のために飲んでいるのにこれだと逆効果になってしまいます。

しかし、摂りすぎて下痢になってしまったら次に飲む量を減らせばいいだけなので心配することはありません。

ビタミンAは過剰摂取すると、肝臓にたまり、吐き気を催したり、肝臓に害になるなどの副作用があらわれるので極度に摂りすぎるのは要注意です。

1日にコップ1杯程度でこうした副作用があらわれることはないので心配いりません。

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