朝、夜、夕食後などいつ飲むのが効果的でしょうか？

Question

朝、夜、夕食後などいつ飲むのが効果的でしょうか？

Answer

薬のように食後や食前などの決まった飲み方はありません。 起床時でも食事の時でも好きな時に飲めばいいでしょう。いつ飲むかよりも継続して飲み続けることです。

そのためには習慣化することが大切なのでいつも決まった時間に飲むほうがいいかもしれません。飲み忘れなどがありません。

ダイエットに活用したい人は、食前が特におすすめです。食物繊維が満腹感を与えてくれるので食べ過ぎ予防になります。

糖尿病の方の場合は、食事と一緒に摂るとブドウ糖の腸管吸収がゆるやかになり、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。
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糖尿病の方が青汁を血糖の安定化のために活用されている人は多いです。

運動をする人は、ミネラル分が豊富なので運動後に飲むのもいいでしょう。
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