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2017年3月4日土曜日

[低インシュリンダイエット]低GI値の食材ならばたくさん食べてもダイエットには影響しませんか?

Question

低GI値の食材ならばたくさん食べてもダイエットには影響しませんか?

Answer

いくら低G-値でもたくさん食べれば太ります。

低インシュリンダイエットでは、いままでの食事量を変えずに低GI値の食べ物に代えて食べることを基本にしています。ですから、低GI値のものでも、たくさん食べて、いままで以上の食事量をとってしまっては、ダイエットの効果はなくなってしまうのは当然です。

ただし、GI値の低い食材は、カサが増えるものが多くなっています。そのため、ダイエット前と同じカロリーで低GI食にすると、皿数が増えたり、量が増えたように感じるはずです。したがって、そんなにたくさん食べられないと思います。

また、低GI食は消化がゆっくりで腹持ちがよいので、すぐにはお腹がすきません。試した方には実感できることと思います。

低インシュリンダイエット

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