妊婦ですかがどんな食事が適切でしょうか？

Question

妊婦ですかがどんな食事が適切でしょうか？

Answer

お腹の中で赤ちゃんを元気に大きくし、産後もおっぱいで育てるお母さんには、人体に必要な栄養素をすべて摂取する必要があります。
つまり、人間の体をつくる肉、ヒヨコが生まれる卵、おっぱいの元になる乳製品の3つをたっぷり食べることが必要です。肉・卵・チーズを30回噛んでたっぷり食べてください。それが、お母さんと赤ちゃんの健康を保ちます。妊娠中の太りすぎを避けるダイエットにもなります。