産後太りの解消もできますか？

Question

「よく噛む」ダイエットは産後太りにも効果がありますか

Answer

実は、産後太りの一番の原因は早食いです。おっぱいをあげる時間を気にして、「今のうちに食べなくちゃ」と思って早食いになるのです。

決まった時間に離乳食を与えようとするあまり、自分が早食いになってしまうこともあります。対策としては、あまり規則正しく食べようとせず、お子さんと食事の時間を分けるのがベスト。多少は不規則でもいいので、ひと口30 回噛んでちょこちょこと食べるのがダイエットにぴったりです。お子さんが寝静まった夜などに、よく噛むダイエットで一口30 回で食べるといいでしょう。産後太りの人こそ、「よく噛む」ダイエットの真骨頂が味わえます。