夜、食べると太りませんか？

Question

夜、食べると太りませんか？

Answer

私の経験では、太った人ほど早い時間に夕食を取ります。早い時間に食べて、その後ずっと我慢しているのですね。それが原因で、不眠になったり、夜中に起き出して冷蔵庫を開けたりすることになります。
そういう方が、翌朝たくさん食べてしまうのです。朝は、これから仕事という忙しい時間帯。急いでいますから、早食いにもなります。晩ご飯を食べたら眠くなるのは、体を修理するために必要な自然の摂理です。体重が増えるのは炭水化物ですから、寝る前に肉・卵・チーズを食べても太りません。逆に、それらをたっぷり食べれば、体を修理するエ、ネルギー消費で脂肪が燃焼します。