Question
1日当たりの糖質量の目安はどのくらいAnswer
一番お勧めのスーパー糖質制限食は、1回の食事の糖質摂取量を20 gまでとします。1日3回の食事として30〜60 gとなります。スタンダード制限食は1日1回は適量の主食を摂るため、1日の目安は70〜100 gくらいです。
プチ制限食の場合は110〜140 gくらいを目安にするとよいでしょう。
スーパー糖質制限食を実践する場合、朝食抜きの1日2回食なので、1 日の糖質量は20〜40 gくらいです。
一番お勧めのスーパー糖質制限食は、1回の食事の糖質摂取量を20 gまでとします。1日3回の食事として30〜60 gとなります。スタンダード制限食は1日1回は適量の主食を摂るため、1日の目安は70〜100 gくらいです。
プチ制限食の場合は110〜140 gくらいを目安にするとよいでしょう。
スーパー糖質制限食を実践する場合、朝食抜きの1日2回食なので、1 日の糖質量は20〜40 gくらいです。
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